コラム

ボディメイクから、ボディマネジメントへ ── アンドエイチ理論の全体像 → 体力をつけたいのに、疲れが抜けない ── ある30代女性のカラダで起きていたこと → X脚・O脚は、膝を直しても変わりません ── 神山町・代々木公園そばで伺う、脚のお悩みについて →

頑張りたいのに、カラダがついてこない。自律神経から考えるボディマネジメント → 体は脳が支配している。 → 「ほぐす」と「整える」は、別物です。 → 整体で揉んでも、すぐ固まるカラダ。原因は「脳の仕組み」でした。 → みんなが勘違いしている、筋トレの本当の役割 → 頑張らない筋トレ。脂肪を減らしたい大人に、本当に必要な強度の話。 →

肩こりも、二の腕のたるみも。
問題の種は同じかもしれない
気になる場所を揉む、鍛える。それでも戻るなら、見る場所が違うのかもしれません。肩こりと二の腕のたるみを、身体のつながりから考えます。 → 腰が痛い！本当の理由 → 肩を揉んでも治らない肩こり。本当の原因は、骨の向きでした。 → 休まらないと痩せない。 → 睡眠は量→質　ダイエット×睡眠 → 痩せられない人は必ず見て。ダイエット×ストレス →

体重が減らない、3つの理由 → 食べてないのに痩せない人へ。代謝が落ちた体を「再起動」する方法 → みんなが知らない、脂肪が燃焼される仕組み → みんなが知らない、食べても太らないカラダの正体 → ジムに行っても痩せない理由 → 食欲が止まらないのは、意志が弱いからじゃない → 食事制限も運動も続かない人へ。痩せない本当の理由は「意志の弱さ」ではなく、体の設計ミスです →

「身体の取扱説明書」を渡されたら、3ヶ月で7kg痩せていた → ダイエットを断念しない方法 → 痩せる準備をしよう！〜糖質に振り回されない自分を取り戻す10日間〜 → ケトロカボの地図を、渡します。〜赤字だけじゃ痩せない理由と、脂肪を燃やすスイッチ〜 → 脂肪燃焼が続くたったひとつの鍵。〜チートデイとロカボの本当の使い方〜 → やったら痩せます。カロリー管理 → 痩せる！数値管理方法 → AI管理術であなたも変わるダイエット → 痩せ薬を使う前に、考えてほしいこと → ドレスが似合うカラダの作り方 →