気をつけても、気づくと背中が丸くなっている。
足の裏と股関節の使い方から見ていきます。
カラダのこんな悩みはありませんか。
寝ても、疲れが抜けない朝が続いている。
呼吸とストレッチの時間を長めにとります。
ほぐしてもらっても、数日でまた戻ってしまう。
肋骨や背中の動きから見ていきます。
疲れていては、カラダは変われない。
だからアンドエイチは、ストレッチから始めます。
動きの土台は、ピラティス。
ストレッチと呼吸で、自律神経から整える。
マットのピラティスで、動きを学ぶ。
普段から使える動きを、トレーニングする。
だから、続く。
気持ちが乗らない日は、ストレッチだけでもいい。
週1回、40分から通えます。
12か月の継続率90%
2025年入会 11名中10名「普段の姿勢や歩き方まで教わりました」
kami t さん
「普段使えていないんだろうな、と思う筋肉まで使えた感覚がありました」
Aya さん
「無理のないアドバイスをしてくれます」
HIGUMA さん
Googleクチコミ ★5.0（17件）すべて見る →
個人の感想です。感じ方には個人差があります。
三上 由起晴（ハル）
股関節トレーニングのスペシャリスト自律神経、足の裏からの動き、アナトミートレイン、ポリヴェーガル理論を独学で研究。
新しい知識を糧に、20年間トレーナー・ボディセラピストを続けています。
初めての方へ
運動が苦手でも、ストレッチと呼吸から始めます。
着替えスペースがあります。
当日のご予約にも対応しています。
体験のあと、入会をおすすめすることはありません。続けたい方にだけ、パンフレットをお渡ししています。
まずは3回。
続けるかは、そのあとで。
1回目いまのカラダを足圧と姿勢で確認して、ストレッチで整えます。終わったあと、立つ・歩くの軽さの違いを感じてもらいます。
2回目1回目の変化が、1週間でどれくらい残っていたかを一緒に見ます。そのうえで、マットのピラティスで、動く練習を始めます。
3回目その変化を、自分のカラダで残していくための動きを、ひとつ持ち帰ってもらいます。
3回体験12,000円（税込）
1回あたり4,000円。1回だけの体験（5,000円）より、1回分が1,000円安くなります。
続ける方は、週1回（月4回）24,000円（税込）からの会員プランへ。
体験を予約する読みもの
コラム一覧 →アクセス
東京都渋谷区神山町3-3 神山町ハイム1階
代々木公園駅・代々木八幡駅より徒歩7分
平日6:30〜22:00・土曜6:30〜20:00・日曜日9:00〜20:00
（不定休）