&H THEORY
頑張りたいのに・・・
始めたいけど、なかなか始められないトレーニングやダイエット。
運動しているのに、思うようにカラダが変わらない。
姿勢が気になる。
肩や腰も不安。
寝ても疲れが取れない。
こうしたことは、別々に起きているとは限りません。
カラダは、全部つながっています。
01 — STRUCTURE
構造｜自然に動ける
カラダへ。
姿勢の形だけではなく、
関節が動ける。
必要な場所が使える。
余計なところで頑張らなくていい。
自然に動けること。
それが構造です。
03 — RECOVERY
回復｜疲れても、
ちゃんと戻れるカラダへ。
疲れないことを目指すのではありません。
一日動いたあとに、
また次の日を軽く始められること。
疲れても、ちゃんと戻れること。
それが回復です。
THE WHOLE BODY
綺麗は、その先にある。
カラダの内側が変わったあとで、
姿勢やライン、立ち姿も変わっていく。
綺麗な形を先につくるのではなく、
綺麗が生まれるカラダをつくる。
やることは、人によって違います。
ストレッチが必要な人もいれば、
先に呼吸や緊張を整えた方がいい人もいる。
トレーニングした方がいい日もあれば、
回復を優先した方がいい日もある。
あなたに必要なものを、必要な順番で。
そこからレッスンを組み立てます。