朝は動ける。夜は眠くなる。

食べれば血糖が上がる。空腹になれば、また別の反応が起こる。

カラダは一日中、同じ状態ではありません。

僕は最近、カラダを見るときに「波」をかなり意識しています。

ホルモンに、単純な善悪はありません

コルチゾールは悪い。インスリンは太る。そんな言い方をされることがあります。

でも、本来どちらも必要です。

大切なのは、必要なときに働いて、必要がなくなれば落ち着くこと。

朝と夜では、必要な状態が違う

朝は動ける。食べたら処理する。夜になったら休める。

一日の中で、カラダは何度も状態を変えています。

問題になるのは、ずっと同じ状態が続いてしまうことです。

ずっと仕事中のカラダ

仕事が終わっても、頭はまだ仕事中。

夜になっても、明るい画面を見続ける。疲れているのに、刺激を入れ続ける。

すると、本来休みたい時間にも、カラダがうまく切り替わりにくいことがあります。

良い状態を保つより、変われること

ずっと元気。ずっとリラックス。そんな状態を目指す必要はありません。

動くときは動く。休むときは休む。食べたら反応する。夜になったら静かになる。

僕は、良い状態をずっと維持することより、ちゃんと変化できることの方が大切だと思っています。

カラダは、一定ではなくていい。むしろ、波がある方が自然です。