長く座ったあと、腰が重い。

立ち上がると股関節が伸びにくい。肩まで固まっている。

デスクワークのあとに、よくある感覚です。

僕はこういう人を見ると、腰や肩だけではなく、「座っている時間が長かったカラダ」として見ます。

腰が悪いから、腰がつらいとは限らない

座っている間、股関節はずっと曲がったままです。

背中や肩も、画面を見るための位置で長時間止まっています。

すると、立ったあともすぐには「歩くカラダ」に戻りません。

実際のレッスンでも、腰が重い人に股関節を動かしてもらうと、思ったより動いていないことがあります。

その状態で歩いたり、しゃがんだりすると、動かない場所の代わりを腰や背中が引き受けます。

ほぐしても戻る理由

腰をほぐす。少しラクになる。

でも、また長く座ると重くなる。こんなことがあります。

必要なのは、腰だけを柔らかくすることではないのかもしれません。

股関節が動く。背中が動く。腕が振れる。足が前に出る。

そのつながりを、もう一度つくることです。

座ったカラダを、歩けるカラダへ

座りすぎた日は、腰だけを触るより、全身をもう一度「動ける状態」へ戻していく。

僕はその方が自然だと思っています。